Dormir bem ajuda a deixar o corpo regulado e em dia

Pessoas que dormem menos do que o necessário contribuem para que o organismo não realize alguns processos extremamente fundamentais para o equilíbrio do corpo humano. A privação do sono pode afetar o crescimento, devido à pouca quantidade do hormônio GH; prejudicar o desempenho físico; e ainda ser uma das responsáveis pela obesidade, já que a leptina, que controla a saciedade, acaba sendo liberada em pouca quantidade no período de adormecimento. Uma boa noite de descanso ajuda a manter o coração saudável; fornece mais concentração; diminui risco de lesões; eleva o bom humor; e ainda fortalece o sistema imunológico.