Cuidados no Inverno

O inverno acaba de começar! Junto com a queda de temperatura, também podem aparecer resfriados, crises de doenças respiratórias e outros problemas. Veja como se cuidar na estação:

  1. Agasalhar-se bem, principalmente ao sair na rua;
  2. Evitar exercícios físicos ao ar livre em dias muito frios e secos;
  3. Evitar banhos prolongados ou com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
  4. Usar soro fisiológico para hidratar olhos e narinas;
  5. Ao usar aquecedores, é importante manter uma fonte de umidificação do ambiente em paralelo (recipientes com água, toalhas molhadas, umidificadores);
  6. Manter ao menos uma fonte de ventilação em locais fechados para facilitar a circulação do ar e diminuir a concentração de vírus, bactérias, material particulado e alérgenos no ambiente;
  7. Deve-se, também, lavar e secar bem mantas, cobertores e blusas guardadas por muito tempo em armários;
  8. Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores.